+31644006166 ebr@zachtinjekracht.nl

Buitenlessen

Van april-september op diverse zaterdagochtenden van 11-12 uur op het Doenplantsoen (Kruidplein, Europawijk)

Er is niet elke week les: ik plan om tuindagen en opleidingsweekends heen. Kijk dus bij elke maand voor de juiste data.

  • Zolang de coronamaatregelen van kracht zijn is vooraf aanmelden noodzakelijk: max. 3 deelnemers dus vol is vol. Aanmelden kan hier.
  • Kosten op donatiebasis.
  • Zorg voor soepel zittende kleding en een flesje water.
  • Matjes e.d. zijn niet nodig.
  • Bij slecht weer vervalt de les.
Data:

  • 3 en 17 April
  • 1, 8, 22 en 29 Mei
  • 12 en 19 Juni (onder voorbehoud i.v.m. vakantie)
  • 3, 10, 17 en 31 Juli
  • 7, 14 en 21 Augustus
  • 4, 11 en 18 September

Opbouw van een buitenles:

  • Spieren losmaken op muziek (‘activatie’)
  • Eenvoudige bewegingsreeksen (Aardegroet, EBR 1, Vier windrichtingen, Prana vayu kriya)
  • Ademoefeningen
  • Staande meditatie
  • Zittende ontspanning
  • Afsluitende mudra