Lessen: de maanfasen
De maanfasen als rode draad
De oefeningen uit de Feminine yoga zijn voor vele doelen en op vele manieren in te zetten. Ik volgde altijd al graag de cyclus van de maan en gebruik deze nu als rode draad voor mijn Feminine Yoga. Iedere maanfase heeft zo haar eigen kwaliteiten en bijzonderheden. Veel vrouwen merken dat een of twee fasen haar van nature meer aanspreken dan de andere, meer overeen komen met hun eigen temperament. Om echt in balans te komen is het echter aan te raden om regelmatig de hele cyclus volledig te doorlopen en te verkennen: je lichaam zal precies datgene eruit halen wat ze nodig heeft en dat kan heel goed (dikwijls: júist) te vinden zijn in een maanfase waar je niet zo veel mee dacht te hebben. Om onszelf als volledig wezen, volledig als vrouw te accepteren en lief te hebben, is het noodzakelijk om al onze aspecten te omarmen en niet alleen datgene waar we al vertrouwd mee zijn of denken goed mee voor de dag te kunnen komen.
Nieuwe Maan les

Lijnen en cirkels

Wassende Maan les
Alle vier de fasen van de vrouwelijke cyclus worden geaccepteerd en geëerd als een basisgegeven van de natuur waar wij als mens niet boven staan maar deel van uitmaken, een basisgegeven van ons vrouwenlichaam en -leven. Dit in tegenstelling tot de traditionele yoga waarin de vrouwelijke cyclus slechts twee fasen lijkt te kennen: óf je bent niet-ongesteld en kunt dus ‘normaal’ meedoen, óf je bent het wel en daarmee afwijkend van de norm zodat aanpassingen gewenst zijn.
Samen met de hieropvolgende fase van de Volle Maan is dit het aspect van de levenscirkel en van een vrouwenleven dat in onze maatschappij het meest gewaardeerd wordt. Geen wonder, want juist hier leren we als vrouwen vaak om teveel te doen en teveel te geven om anderen te plezieren. Daarom is er in deze les naast opbouwen van je kracht ook aandacht voor de kunst deze kracht niet gedachteloos weg te geven, maar in te zetten voor wat jijzélf belangrijk vindt. Ook dat is focus!
Volle Maan les

